H.E.L.P. 血液净化和联合疗法的健康指导
坦雅·瓦尔瑟——健康教练
塔尼亚是我们的认证功能医学健康教练——她与我们的临床营养师克里索共同担任本诊所最重要的职位之一——健康指导与 临床营养监督 的结合，“简直堪称半奇迹，将治疗效果提升到了另一个层次”（引自我们的联合创始人马库斯·克洛茨）。作为一名已康复的长期新冠患者，她完全理解长期新冠及其他病毒后遗症的深远影响。
她与我们的临床营养师克里斯索-佐巴斯（Chryso Zorbas）密切合作，与患者及其护理人员共同协作，提供生活方式调整方面的指导，如步调、压力管理、睡眠以及适当的运动，以优化康复之旅。指导是患者在诊所住院前的准备工作之一，在塞浦路斯住院期间提供支持，回家后继续提供指导，以取得最佳疗效。
她先后在瑞士苏黎世大学和苏格兰爱丁堡大学获得了硕士学位。您可以在她的演讲中进一步了解塔尼亚的工作。点击此处观看视频。
我们的前患者罗宾-贝内特（Robyn Bennett）讲述了坦嘉在无创血液透析中心接受多模式联合疗法后，通过健康指导使她的康复情况大为改观。
血液成分分离中心健康教练塔尼亚·瓦尔瑟（Tanja Walser）讲述了健康指导如何帮助患者度过治疗前的准备期、治疗期间及治疗后的各个阶段，以及这种指导不仅能提升患者的治疗效果，还能使疗效持久。
塔尼娅在 Fasynation（疲劳综合症国度）播客上的发言
8 月 26 日，塔尼娅在 Fasynation 播客中与约翰内斯-舒尔特（Johannes Schulte）谈论了她的 Long Covid 故事以及H.E.L.P. Apheresis 和我们的诊所。我们将尽快发布英文版的文字稿。
您可以在此处查看简短版本/摘要：https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC
治疗前及治疗期间的健康指导
目标：对日常生活和工作中的能力和成就进行切合实际的评估和发展
在日常生活中越来越独立地融入促进健康行为的知识
在治疗前和治疗过程中，提供定制的生活方式调整计划和咨询，尤其侧重于节奏、压力管理/放松和睡眠，为旅行和治疗做好准备
1 什么是节奏？
- 调控长 COVID/Post Vac/CI 症状的重要性
- 为治疗前/与旅行有关的步调计划设定目标
2 实施节奏技术
- 将任务分解为易于管理的部分
- 有效利用休息时间
- 识别和管理过度活动
3 培养意识和正念
- 识别预警信号和症状
- 了解 Long COVID 的身心联系
- 练习减压的正念技巧
- 介绍控制复发的策略
4 确定基线和创建日常例程
- 评估当前的活动量和能量消耗
- 确定切合实际的活动基线
- 制定有条理的日常作息时间，以节约能源
5 实施节奏技术
- 将任务分解为易于管理的部分
- 有效利用休息时间
- 将活动和休息周期纳入日常生活
- 识别和管理过度活动
6 应对策略和调整期望值
- 应对挫折和情绪挑战
- 探索应对挫折的机制
- 调整期望值，重新定义成功
- 建立支持网络，必要时寻求帮助
7 审查和未来规划
- 反思整个计划取得的进展
- 根据反馈和经验调整节奏策略
- 制定长期控制 COVID 症状的目标
- 制定维护计划，在计划结束后继续取得进展
康复后的健康指导——恢复运动/自主神经康复
定制运动计划并在治疗后提供咨询，重点是体育活动中的恢复能力，以及在无法（完全）实现自主康复的情况下的恢复能力
1 恢复锻炼的基础
- 认识 PEM/PESE 的个人触发因素
- 长 COVID 逐步激活的重要性
2 基准评估和目标设定
- 进行基线评估
- 确定个人锻炼目标
- 理解运动中的“配速”概念
- 设定切合实际的期望并制定长期目标
3 低冲击运动模式介绍
- 探索影响较小的运动方式：步行、游泳、骑自行车等。
- 了解呼吸和放松在运动中的作用
- 了解运动准备和运动后护理的作用
- 根据基线评估设计个性化的锻炼计划
4 监测和平衡活动水平
- 监测和平衡活动量的策略
- 休息和恢复的重要性
- 识别 PEM 的早期症状并控制复发
5 循序渐进（但要非常谨慎）的运动程序设计
- (非常）运动强度、持续时间和频率逐渐增加
- 安全地进行力量和柔韧性训练
- 监测症状并相应调整锻炼计划
6 维护和长期战略
- 审查整个计划的进展和成果
- 讨论坚持锻炼的策略
- 制定长期锻炼计划和改变生活方式
- 建立支持网络，获取持续支持资源
您知道吗？
健康指导有多种科学依据！
例如，请看这里：
