
H.E.L.P. 血液净化和联合疗法的健康指导
Tanja Walser – Health Coach
Tanja is our certified Functional Medicine Health Coach – together with our Clinical Nutritionist Chryso one of the most important positions at our clinic – the combination of health coaching and clinical nutrition supervision is ‘nothing short of semi-miracles and boosting the treatment results to another level’ (quote of our co-founder Markus Klotz). As a recovered Long COVID patient, she fully understands the ramifications of Long COVID and other post-viral conditions.
她与我们的临床营养师克里斯索-佐巴斯(Chryso Zorbas)密切合作,与患者及其护理人员共同协作,提供生活方式调整方面的指导,如步调、压力管理、睡眠以及适当的运动,以优化康复之旅。指导是患者在诊所住院前的准备工作之一,在塞浦路斯住院期间提供支持,回家后继续提供指导,以取得最佳疗效。
She has acquired her master’s from the University of Zurich, Switzerland as well as Edinburgh, Scotland. You can learn more about Tanja’s work in her talk. Click here for videos.

我们的前患者罗宾-贝内特(Robyn Bennett)讲述了坦嘉在无创血液透析中心接受多模式联合疗法后,通过健康指导使她的康复情况大为改观。
Apheresis Center Health Coach Tanja Walser on how health coaching helped our patients through all phases – pre/on/after treatment and how it not only increases patients’ treatment results but also makes them last.
Our Co-founder Markus’ personal recommendation
‘I do not usually make recommendations – the diagnostic tests and clinical experience of our medical team will always beat any personal recommendation. HOWEVER – there is one thing that I have observed that I DO recommend – Health Coaching and Clinical Nutrition Supervision! They make such a huge difference to patients that it would be negligent not to recommend them – no matter what your medical treatment plan is, these are the two things I so wish I had had when I was ill!’
塔尼娅在 Fasynation(疲劳综合症国度)播客上的发言
8 月 26 日,塔尼娅在 Fasynation 播客中与约翰内斯-舒尔特(Johannes Schulte)谈论了她的 Long Covid 故事以及H.E.L.P. Apheresis 和我们的诊所。我们将尽快发布英文版的文字稿。
Here you can find the short version/summary: https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC
Health Coaching before treatment and on treatment
目标:对日常生活和工作中的能力和成就进行切合实际的评估和发展
在日常生活中越来越独立地融入促进健康行为的知识
在治疗前和治疗过程中,提供定制的生活方式调整计划和咨询,尤其侧重于节奏、压力管理/放松和睡眠,为旅行和治疗做好准备

1 什么是节奏?
- 调控长 COVID/Post Vac/CI 症状的重要性
- 为治疗前/与旅行有关的步调计划设定目标
2 实施节奏技术
- 将任务分解为易于管理的部分
- 有效利用休息时间
- 识别和管理过度活动
3 培养意识和正念
- 识别预警信号和症状
- 了解 Long COVID 的身心联系
- 练习减压的正念技巧
- 介绍控制复发的策略
4 确定基线和创建日常例程
- 评估当前的活动量和能量消耗
- 确定切合实际的活动基线
- 制定有条理的日常作息时间,以节约能源
5 实施节奏技术
- 将任务分解为易于管理的部分
- 有效利用休息时间
- 将活动和休息周期纳入日常生活
- 识别和管理过度活动
6 应对策略和调整期望值
- 应对挫折和情绪挑战
- 探索应对挫折的机制
- 调整期望值,重新定义成功
- 建立支持网络,必要时寻求帮助
7 审查和未来规划
- 反思整个计划取得的进展
- 根据反馈和经验调整节奏策略
- 制定长期控制 COVID 症状的目标
- 制定维护计划,在计划结束后继续取得进展
Health Coaching post recovery – return to exercise/autonomic rehabilitation
定制运动计划并在治疗后提供咨询,重点是体育活动中的恢复能力,以及在无法(完全)实现自主康复的情况下的恢复能力

1 恢复锻炼的基础
- 认识 PEM/PESE 的个人触发因素
- 长 COVID 逐步激活的重要性
2 基准评估和目标设定
- 进行基线评估
- 确定个人锻炼目标
- Understanding the concept of ‘pacing’ in exercise
- 设定切合实际的期望并制定长期目标
3 低冲击运动模式介绍
- 探索影响较小的运动方式:步行、游泳、骑自行车等。
- 了解呼吸和放松在运动中的作用
- 了解运动准备和运动后护理的作用
- 根据基线评估设计个性化的锻炼计划
4 监测和平衡活动水平
- 监测和平衡活动量的策略
- 休息和恢复的重要性
- 识别 PEM 的早期症状并控制复发
5 循序渐进(但要非常谨慎)的运动程序设计
- (非常)运动强度、持续时间和频率逐渐增加
- 安全地进行力量和柔韧性训练
- 监测症状并相应调整锻炼计划
6 维护和长期战略
- 审查整个计划的进展和成果
- 讨论坚持锻炼的策略
- 制定长期锻炼计划和改变生活方式
- 建立支持网络,获取持续支持资源
您知道吗?
健康指导有多种科学依据!
例如,请看这里: